Ferramentas de musculação
Para quem estiver interessado em ganhar massa muscular numa semana aqui ficam as ferramentas de musculação usadas desde sempre:
O calendário é o seguinte:
Segunda-feira: treino de Trícepes - picar a terra dos vasos e canteiros todos lá de casa e abrir buracos para plantar novas flores;
Terça-feira: treino de antebraço - podar e aparar os arbustos e as árvores da quinta;
Quarta-feira:Treino de peito - rachar a lenha e cortar a sebe;
Quinta-feira: Treino de Bícepes - acabar de podar as árvores mais altas;
Sexta-feira: treino pernas - picar o relvado do quintal e abrir buracos para novas plantações;
Sábado:Treino de Costas - limpar e varrer o quintal;
Domingo: Treino de Ombros - sachar e semear as batatas e serrar paletes para a lareira.
Bom treino!!!
