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Dona Pavlova

Este é um blog sobre tudo e sobre todos... Culinária, Fitness, Moda, Viagens, Desporto, Atualidade, Animais, Ensino, Entretenimento, Fotografia, etc...

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30.04.16

Desafio 30 dias - dia 30

Chegámos ao 30º dia deste Desafio 30 dias. Este é o último treino ;)Aqui fica o treino de hoje: Dia 30 - 30 de Abril 20 lunges15 push-ups10 sit-ups10 air squats (X5)100 jumping jacks25 sit-upssalte 1minuto à corda Quem alinha?  
29.04.16

Desafio 30 dias - dia 29

Chegámos ao 29º dia deste Desafio 30 dias. Este é o penúltimo treino ;)Aqui fica o treino de hoje: Dia 29 - 29 de Abril Fazer 3 vezes:Salto para a frente (saltar o mais longe que puder com os dois pés juntos) 20 vezes seguidas50 jumping jacks *vídeos dos movimentos Jumping Jacks -
25.04.16

Desafio 30 dias - dia 25

Chegámos ao 25º dia deste Desafio 30 dias.Aqui fica o treino de hoje: Dia 25 - 25 de Abril Corrida longa, ou outra modalidade que goste de fazer como por exemplo, andar, nadar, andar de bicicleta,etc.1 minuto de  prancha (com as mãos ou com os antebraços apoiados)2 minuto de (...)