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Este é um blog sobre tudo e sobre todos... Culinária, Fitness, Moda, Viagens, Desporto, Atualidade, Animais, Ensino, Entretenimento, Fotografia, etc...

Nervo ciático

Ai! Ai! Ai! Estou cheia de dores da ciática! Ultimamente tenho ouvido esta expressão quase diariamente. Dizem que é uma dor horrível, que afeta os movimentos e dá má disposição.  Por isso, deixo-vos estes pequenos exercícios que aliviam e ajudam quem sofre deste mal:  

Atitudes que nos fazem mal

Quantas vezes dizemos sim, quando na verdade queremos é dizer NÃO? Quantas vezes é que nos prejudicamos só para agradar as pessoas? Quantas vezes omitimos as nossas emoções e sentimentos?  Quantas vezes ficamos a trabalhar em vez de ir desanuviar, passear, ou até mesmo ficar a ler ou a ver tv? Quantas vezes não vivemos o presente porque estamos a pensar no futuro? Quantas vezes noa avaliamos de forma negativa?  Eu já me deixei disso há muito tempo ... a minha saúde mental (...)

Vitaminas e minerais essenciais

Todos sabemo que é nos alimentos que vamos buscar as Vitaminas e os Minerais essenciais ao bom funcionamento do nosso organismo. Porém, muitas vezes, sabemos que aquele alimento faz bem, mas não sabemo onde atua.  Este quadro dá-nos uma ajuda:

Poder dos alimentos

Sabemos que alguns alimentos têm um poder imenso no nosso organismo. Aqui fica um quadro com o poder de algumas frutas e legumes:  

Açúcar escondido

Cada vez estamos mais atentos à  lista  dos ingredientes dos alimentos que consumimos. No entanto nem sempre sabemos o que querem dizer aqueles nomes todos pomposos nos rótulos alimentares. Dou-vos uma ajuda no que respeita aos açúcares presentes nos alimentos mas que estão camuflados com outros nomes. Também é açúcar se: Vamos aprender a ler os rótulos? 

Fases do sono

Aqui ficam as fases do sono que são mais efetivas quando dormimos no escuro. Por isso, fechem as persianas totalmente, descansem e deixem o organismo trabalhar ;)  

Ativar as hormonas da felicidade

Não gostavam de andar felizes e com um sorriso na cara mesmo quando não nos apetece nada? Então vamos lá ativar as hormonas da felicidade. A Endorfina, a Serotonina, a Dopamina e a Oxitocina são as hormonas da felicidade que são produzidas pelo nosso corpo e que podem ser facilmente ativados: - Para ativar a Endorfina (anestésico natural) e obtermos uma sensação de felicidade devemos comer alimentos picantes (para libertar os opiáceos naturais), dançar, cantar e fazermos (...)

Teste ótico

Quer testar a sua saúde ocular? Este teste  dá-nos o diagnóstico de acordo com o número que vemos na imagem distorcida. Veja a imagem: Se vir o número 3246 tem astigmatismo e miopia; se vir 3240 tem astigmatismo; se vir 1246 tem uma ligeira miopia; e se vir 1240 tem uma visão perfeita. Cá em casa o teste foi certeiro, eu com uma visão perfeita e ele com astigmatismo e miopia. Confirma-se! ;)

Cuidados a ter em caso de Gripe

  No nosso hemisfério as infeções respiratórias sazonais aumentam com a descida da temperatura e habitualmente provocam epidemias. Uma quota parte delas é provocada pelos vírus da gripe, cuja proporção varia de ano para ano e depende dos vírus em circulação e da adesão das pessoas à vacinação. A vacinação continua a ser o melhor meio de prevenir infeções respiratórias graves, algumas das quais têm desfecho fatal, muitas vezes devidas ou complicadas pela sobreposição (...)

Boletim de vacinas digital

Quantas vezes nos esquecemos de tomar uma vacina ou não sabemos a "quanto andamos"? A partir de agora fica mais fácil sabermos quais as vacinas que tomámos e quando teremos que tomar. É só instalar a App MySNS Carteira.   Inserida no processo de transformação digital, a MySNS Carteira – A Carteira eletrónica da Saúde incorpora o Boletim de Vacinas, tornando possível consultar as vacinas tomadas, nomeadamente a vacina da gripe, e verificar as tomas seguintes. A MySNS Carteira, (...)

A "saga" Piolho

  Com o início de mais um ano letivo, uma das maiores preocupações dos pais são os Piolhos.   Ainda  agora começaram as aulas e já alguns Encarregados de Educação discutem o assunto nos corredores e  partilham "fórmulas mágicas" para os irradiarem. Porém, esta é uma "saga" que se repete todos os anos e por mais cuidado e higiene que se tenha, (...)

Ministro da Saúde vai proibir alimentos prejudiciais em máquinas automáticas no SNS

  O Ministério da Saúde vai avançar dentro de dias com uma iniciativa legislativa para impedir que as máquinas de dispensa automática (vending) instaladas nos estabelecimentos do Serviço Nacional de Saúde (SNS) possam conter "elementos prejudiciais à saúde", nomeadamente elevado teor de açúcar e de sal, acaba de anunciar o ministro Adalberto Campos Fernandes. Ouvido nesta quarta-feira de manhã na Comissão Parlamentar de Saúde, o governante explicou que esta é uma forma de, (...)

Até se lavam as vistas... ;)

Sim senhor, está muito bem... só mostra que tudo é possível, com uma alimentação equilibrada, com treino e muita força de vontade chegou lá ;) É claro que agora vêm os invejosos e as invejosas dizer que é photoshop, claro que tem, como em todas as fotos que por aí andam, mas o essencial está lá, perdeu massa gorda e ganhou massa magra. E só mais um reparo: deixem de olhar para a balança que essa não vos diz nada...  Gostei! Parabéns a ele e a quem o acompanhou ;) (...)

Teste da Visão

Aqui está um teste para saber a capacidade da sua visão. Quantas nuances de cor é capaz de ver nesta imagem?    Se conseguiu ver menos de 20 cores, más notícias. Você é um dicromata, isto é, possui somente dois cones. Cerca de 25% das pessoas são dicromatas. Se você viu entre 20 a 32 cores, você é tricomata, bem como a maioria das pessoas (50%). (...)

O açúcar escondido que ingerimos

  Vocês sabiam que o açúcar está disfarçado e escondiso em vários alimentos? Muitas pessoas dizem que vão deixar de comer açúcar e cortam só nos doces, mas estarão realmente a fazer bem?    

Metabolismo lento e a perda de peso

Será que o metabolismo lento realmente dificulta a perda de peso? Muitas pessoas tentam manter-se na dieta, fazem exercícios e mesmo assim não conseguem emagrecer. A justificação que mais se ouve é o "metabolismo lento". Mas será que é verdade?    

Os ovos fazem bem?

Rico em proteína ou uma bomba de colesterol? Fonte de energia ou o causador de infartes? Descubra a verdade sobre os ovos e como eles atuam na nossa alimentação.