Dona Pavlova

Para 2019 a minha resolução é passar aqui mais tempo... tenho saudades!

Depois de uma pausa no exercício, eis que chega o recomeço...

De vez em quando o corpo pede uma pausa e é muito importante e benéfico saber ouvir o nosso organismo e dar-lhe o que ele pede.

Para recomeço, resolvi fazer este desafio de 30 dias do Hiit mafia, que consiste em treinos diários todos diferentes de 30 minutos cada, para fazer no conforto das vossas casas. Mesmo como eu gosto...  Durante este desafio, também é proposto eliminarmos o álcool e o açúcar refinado duante os 30 dias. Eu vou apenas reduzir o consumo ;)

Vou colocar aqui os treinos diários, com 1 dia de antecedência, para saberem com o que contar no dia a seguir, por isso:

"Quem se junta a mim?"

Dia 1  - 23/11 segunda

Dia 2 - 24/11 terça

Vamos treinar ;)