Dona Pavlova

Chegámos à 3ª semana deste Desafio 30 dias. Estas 2 semanas passaram-se muito bem, com algumas dores musculares mas com resultados visíveis

Aqui fica o treino de hoje:

Dia 15 - 15 de Abril

Fazer 5 vezes:

20 lunges (alternadamente, ou seja 1 vez com cada perna)

10 push-ups (flexões)

*vídeos dos movimentos

Lunges https://www.youtube.com/watch?v=Z2n58m2i4jg

Push-ups - https://youtu.be/Eh00_rniF8E

Quem alinha?

Dia 1; Dia 2; Dia 3; Dia 4; Dia 5 - Descanso; Dia 6; Dia 7

Dia 8;Dia 9; Dia 10; Dia 11; Dia 12 - Descanso; Dia 13; Dia 14