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Dona Pavlova

Este é um blog sobre tudo e sobre todos... Culinária, Fitness, Moda, Viagens, Desporto, Atualidade, Animais, Ensino, Entretenimento, Fotografia, etc...

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30.04.16

Desafio 30 dias - dia 30

Chegámos ao 30º dia deste Desafio 30 dias. Este é o último treino ;) Aqui fica o treino de hoje:   Dia 30 - 30 de Abril   20 lunges 15 push-ups 10 sit-ups 10 air squats (X5) 100 jumping jacks 25 sit-ups salte 1minuto à corda   Quem alinha?    
29.04.16

Desafio 30 dias - dia 29

Chegámos ao 29º dia deste Desafio 30 dias. Este é o penúltimo treino ;) Aqui fica o treino de hoje:   Dia 29 - 29 de Abril   Fazer 3 vezes: Salto para a frente (saltar o mais longe que puder com os dois pés juntos) 20 vezes seguidas 50 jumping jacks *vídeos dos movimentos  Jumpin (...)
25.04.16

Desafio 30 dias - dia 25

Chegámos ao 25º dia deste Desafio 30 dias. Aqui fica o treino de hoje:   Dia 25 - 25 de Abril   Corrida longa, ou outra modalidade que goste de fazer como por exemplo, andar, nadar, andar de bicicleta,etc. 1 minuto de  prancha (com as mãos ou com os antebraços apoiados) 2 minuto d (...)