Dona Pavlova

Querem saber quais os benefícios deste maravilhoso alimento probiótico? 

Cliquem aqui:

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...BETERRABA.

Adoro Beterraba, crua, cozida, assada, de todas as maneiras possíveis. Costumo colocá-la crua aos cubos nas saladas e cá em casa adoramos. É um vegetal rico em ferro e por isso muito boa para quem tem anemias.

Benefícios:

- É um desintoxicante natural;

- Protege a pele das radiações solares;

- Reduz o mau colesterol;

 - Baixa a pressão arterial;

- Reduz a inflamação da pele;

- Desintoxica o fígado;

 - Controla o nível de acúcar no sangue;

- É antioxidante e combate o envelhecimento;

- Luta contra a anemia;

- Previne as tonturas;

- Mantém a elasticidade da pele;

- Evita a fadiga;

- Auxilia o combate às insónias;

- Ajuda a digestão;

- Previne a prisão de ventre;

- Melhora o fluxo de sangue no corpo;

- Ajuda a memória;

- Ajuda no crescimento, na espessura e no brilho do cabelo.

 ...REQUEIJÃO.

O requeijão é uma variedade de queijo, de consistência pastosa, cuja massa é formada pela nata do leite coalhada sob a acção do calor. Os  principais benefícios dele estão associados à  grande presença de cálcio.

Benefícios:

- ajuda na coagulação do sangue;

- regula a tensão arterial;

- previne a hipertensão;

- ajuda na saúde dos ossos e dos dentes;

- aumenta a imunidade;

- actua como barreira de proteção contra infecções;

- contribui para o bom funcionamento do sitema nervoso;

- ajuda a secreção hormonal;

- diminui o colesterol;

- ajuda na digestão;

- fortalece os ossos.

...MEL.

O Mel é um produto natural obtido a partir do néctar das flores e, posteriormente, das excreções das abelhas. Existem vários tipos de mel e eles variam de cor de acordo com as flores utilizadas no processo atrás descrito, do tipo de terreno e do modo de preparação. É um alimento muito saudável, nutritivo e é um excelente substituto do açúcar refinado.

BENEFÍCIOS:

- torna a pele mais macia, uniforme e sem manchas;

 - facilita a digestão;

- ajuda na prisão de ventre;

- auxilia no tratamento da asma e da bronquite;

- previne e elimina as dores de garganta;

 - alivia os sintomas da gripe;

- ajuda a relaxar;

- acção antioxidante;

 - diminui os riscos de infecção urinária;

 - estimula a cicatrização das feridas;

- estimula o sistema imunitário;

 - previne envelhecimento precoce;

 - melhora o sono;

- equilibra a tensão arterial;

 - aumenta a energia;

- é hidratante;

 - combate a tosse.

Para saberem um pouco mais sobre os benefícios do mel, vejam o seguinte vídeo:

 ...PEPINO.

O Pepino é um vegetal muito conhecido e bastante utilizado sobretudo em saladas. Cá em casa nunca faltam pepinos durante os meses quentes, e consumimos crus em saladas e acompanhamentos. É também utilizado na cosmética e nas dietas de emagrecimento por ser pouco calórico.

Benefícios:

- reduz as toxinas do corpo;

- amacia a pele;

- aumenta a imunidade do organismo;

- é antioxidante;

- reduz o nível do mau colesterol no sangue;

- hidrata o organismo;

-alivia o mau hálito;

- regula a glicose do sangue;

- limpa o intestino;

- alivia a dor de cabeça;

- reduz a artrite e as dores nas articulações;

- ajuda no crescimento das unhas e do cabelo;

- reduz a tensão arterial;

- elimina as pedras nos rins;

- diminui o ácido úrico;

- alivia a azia;

- ajuda a digestão.

Para saberem mais sobre o pepino, assistam ao vídeo:

...OVOS.

Os ovos continuam a ser um tema muito controverso no que diz respeito a elevar o colesterol. No entanto, segundo os mais recentes estudos, 2 ovos por dia não irá afectar o perfil lipídico de uma pessoa e todos estão de acordo com os inúmeros benefícios deste alimento. Porém, há que ter sempre atenção na sua compra, pois devemos preferir os orgânicos e devemos inspeccioná-los antes de os levarmos para casa, para que não estejam rachados ou sujos de líquidos. Além disto, devemos evitar comê-los fritos.

Para sabermos se o ovo não está estragado, costumo fazer sempre este teste: coloco-o numa tigela e cubro com água fria. Se ele flutuar, está estragado. Se afundar, é porque ainda pode ser comido.

Benefícios:

- aumenta a saciedade;

- previne a deficiências nutricionais;

- aumenta o ferro no organismo;

 - facilita a perda de peso;

- mantém o cabelo e as unhas saudáveis;

 - promove a saúde do cérebro;

 - previne as cataratas e protege a visão;

- é uma óptima fonte de proteína de grande qualidade;

 - mantém os ossos saudáveis e fortes;

- estimula o sistema imunitário;

- reduz inflamações;

- previne anomalias nos fetos;

- promove a saúde cardíaca;

 - previne a degeneração ocular;

- é antioxidante;

- reduz o stress;

- aumenta o "bom" colesterol;

 - fornece energia;

 - favorece o desenvolvimento muscular.

 ...ÁGUA.

Sempre ouvimos dizer que a beber água tem muitos benefícios e que devemos beber 6 a 8 copos por dia. Um copo ao acordar ajuda a activar os órgãos internos; um copo antes do banho, ajuda a baixar a pressão sanguínea; um copo 30 minutos antes da refeição, melhora a digestão; um copo antes de ir dormir, ajuda a evitar um derrame cerebral ou um ataque cardíaco.

Benefícios:

- aumenta o metabolismo;

- dá saciedade;

- elimina as toxinas;

- deixa a pele saudável;

- ajuda a digestão;

- auxilia a prisão de ventre;

- ajuda a emagrecer;

 - alivia a fadiga;

- equilibra o sistema linfático;

- combate infecções;

- hidrata os tecidos;

 - melhora a performance na actividade física;

 - regula a temperatura do corpo;

- previne a celulite;

- diminui o inchaço;

- deixa a pele mais macia;

- cabelo com mais brilho;

- auxilia no funcionamento dos rins e do fígado;

 - lubrifica as articulações.

 ... CANELA.

A Canela tem muitos benefícios para a saúde e combinada com outros alimentos tem poderes curativos e nutritivos.

Benefícios :

- ajuda a reduzir o açúcar no sangue;

- reduz as dores menstruais;

 - possui ação antibacteriana, antiinflamatória e expectorante;

 - favorece a circulação sanguínea;

 - estabiliza os níveis de energia e de ânimo;

 - ajuda no equilibrio hormonal;

- reduz as dores das artrites;

 - é um estimulante do organismo;

 - reduz o mau colesterol;

 - combate a úlcera no estômago;

 - tem propriedades afrodisíacas;

- neutraliza a acidez no estômago;

- diminui a flatuência;

- é um relaxante muscular natural;

- regula o ritmo intestinal;

- estimula o cérebro e combate o Alzheimer;

 - combate cáries;

- é anti-fúngica;

- possui efeito termogénico; 

- acelera o metabolismo. 

...PIMENTO.

O Pimento é um legume que pode apresentar diversas variedades, cores e formas. Uns mais amargos, outros mais doces, mas possuem todos bastantes benefícios. Pessoalmente gosto muito de pimentos e como-os muitas vezes crus nas saladas.

Benefícios:

- reduz o risco de doenças cardiovasculares;

- protege contra as doenças dos olhos, nomeadamente as cataratas;

- ajuda na artrite reumatóide;

- auxilia a má digestão;

- ajuda a combater a prisão de ventre;

- elimina vermes intestinais;

- protege a mucosa gástrica;

- possui propriedades anti-inflamatórias;

- reforça o sistema imunológico;

- estimula a produção de hormonas.

 ...AMÊNDOA.

A Amêndoa é um fruto seco muito nutritivo e rico em gordura saudável e por isso algo calórica. Por isso na hora da sua ingestão devemos apenas comer 4 a 5 unidades de amêndoas por dia. Eu confesso que não consigo ficar-me por esse número!

Benefícios:

- ajuda a diminuir o colesterol;

- reduzem o nível de açúcar no sangue;

- regulam o trânsito intestinal;

- previne doenças crónicas degenerativas;

- previne doenças cardíacas;

- fortalece os ossos e os dentes;

- combate a arteriosclerose;

- restabelece a força física e mental;

- previne cálculos renais;

- previne e combates os diabetes;

- tonifica o sistema nervoso;

- funciona como antisséptico intestinal;

-  previne a osteoporose;

- melhora a saúde da pele;

-  fornece energia.