O que é Whey e é mesmo necessário?
Para quem pratica desporto já ouviu falar de Whey, a proteína do soro do leite que ajuda a desenvolver a musculatura por ter muita proteína.
Muitas pessoas me perguntam que suplementos tomo porque pratico atividade física todos os dias. Eu não tomo nada, apenas consumo mais alimentos com proteínas e faço uma alimentação equilibrada e pratico um estilo de vida saudável. E isso acompanhado com um treino diário acho que basta, ou pelo menos tem bastado para os meus objetivos, que são um corpo tonificado com pouca ou nenhuma massa gorda 
É um assunto muito controverso e as opiniões divergem bastante, mas cabe a cada um decidir se toma ou não de acordo com os seus objetivos.
Vejam este vídeo sobre os suplementos para o ganho de massa muscular mais utilizados e se são realmente necessários.
