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Dona Pavlova

Este é um blog sobre tudo e sobre todos... Culinária, Fitness, Moda, Viagens, Desporto, Atualidade, Animais, Ensino, Entretenimento, Fotografia, etc...

19
Abr16

Ferramentas de musculação

Dona Pavlova

Para quem estiver interessado em ganhar massa muscular numa semana aqui ficam as ferramentas de musculação usadas desde sempre:

 

ferramentas de musculação.jpg

 

O calendário é o seguinte:

Segunda-feira: treino de Trícepes - picar a terra dos vasos e canteiros todos lá de casa e abrir buracos para plantar novas flores;

Terça-feira: treino de antebraço - podar e aparar os arbustos e as árvores da quinta;

Quarta-feira:Treino de peito - rachar a lenha e cortar a sebe;

Quinta-feira: Treino de Bícepes - acabar de podar as árvores mais altas;

Sexta-feira: treino pernas - picar o relvado do quintal e abrir buracos para novas plantações;

Sábado:Treino de Costas - limpar e varrer o quintal;

Domingo: Treino de Ombros - sachar e semear as batatas e serrar paletes para a lareira.

 

Bom treino!!!

 

 

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