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Dona Pavlova

Este é um blog sobre tudo e sobre todos... Culinária, Fitness, Moda, Viagens, Desporto, Atualidade, Animais, Ensino, Entretenimento, Fotografia, etc...

08
Abr16

Desafio 30 dias - dia 8

Dona Pavlova

E assim chegámos à 2ª semana  deste Desafio 30 dias e hoje é o 8º dia.

Aqui fica o treino de hoje:

30 dias.jpg

 

Dia 8 - 8de Abril 

 Fazer 2 vezes este treino em pirâmide:

air squats  (agachamentos) -   5x,10x,15x, 20x, 25x,30x,35x,40x,45x,50x,45x,40x,35x,30x,25x,20x,15x,10x,5x

           


*vídeos dos movimentos

Air squats - https://youtu.be/R0vJBTrzLac

 

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