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Dona Pavlova

Este é um blog sobre tudo e sobre todos... Culinária, Fitness, Moda, Viagens, Desporto, Atualidade, Animais, Ensino, Entretenimento, Fotografia, etc...

03
Abr16

Desafio 30 dias - dia 3

Dona Pavlova

Vamos lá ao 3º dia deste desafio:

30 dias.jpg

 

Dia 3 - 3 de Abril

 

Repetir a sequência 5 vezes :

20 lunges (alternadamente, ou seja 1 vez com cada perna)

10 push-ups (flexões, eu faço com os joelhos apoiados no chão)

 


*videos dos movimentos
Push-ups - https://youtu.be/Eh00_rniF8E

Lunges https://www.youtube.com/watch?v=Z2n58m2i4jg

 

Aconselho uma pequena corrida ou caminhada de 15/20minutos antes da realização da sequência.

Quem alinha?

 

Dia 1 do Desafio 30 dias aqui.

 Dia 2 do Desafio 30 dias aqui.

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