Dona Pavlova

Chegámos ao 20º dia deste Desafio 30 dias.

Aqui fica o treino de hoje:

Dia 20 - 20 de Abril

50-100 jumping jacks

25 air squats

20 push-ups 

no menor tempo possível e omparar com o tempo anterior

saltar à corda por 3 minutos (ou saltar no lugar imitando o movimento de saltar à corda)

*vídeos dos movimentos

Jumping Jacks - https://www.youtube.com/watch?v=UpH7rm0cYbM

Push-ups - https://youtu.be/Eh00_rniF8E

Air squats - https://youtu.be/R0vJBTrzLac

Quem alinha?

Dia 1; Dia 2; Dia 3; Dia 4; Dia 5 - Descanso; Dia 6; Dia 7

Dia 8;Dia 9; Dia 10; Dia 11; Dia 12 - Descanso; Dia 13; Dia 14

Dia 15; Dia 16; Dia 17; Dia 18; Dia 19 - Descanso;