Dona Pavlova

Chegámos ao 13ºdia deste Desafio 30 dias.

Aqui fica o treino de hoje:

Dia 13 - 13 de Abril

Fazer 5 vezes:

10 push-ups - flexões

10 sit-ups - abdominais

10 air squats - agachamentos

*vídeos dos movimentos

Push-ups - https://youtu.be/Eh00_rniF8E
Sit-ups - https://youtu.be/jDwoBqPH0jk
Air squats - https://youtu.be/R0vJBTrzLac

Quem alinha?

Dia 1; Dia 2; Dia 3; Dia 4; Dia 5 - Descanso; Dia 6; Dia 7

Dia 8;Dia 9; Dia 10; Dia 11; Dia 12 - Descanso;