Dona Pavlova

Para além de hoje ser o Dia das Mentiras, hoje é o dia de começar um novo desafio que gostei bastante e é rápido e eficaz, pois abrange todo o corpo. Para alcançarem melhores resultados sugiro que o complementem com uma corrida ou uma caminhada de preferência antes da sua execução.

O Desafio 30 Dias foi retirado daqui.

Dia 1 - 1 de Abril

Repetir a sequência 5 vezes :

10 push-ups (flexões, eu faço com os joelhos apoiados no chão)

10 sit-ups (abominal completo)

10 air squats (agachamentos)

*videos dos movimentos
Push-ups - https://youtu.be/Eh00_rniF8E
Sit-ups - https://youtu.be/jDwoBqPH0jk
Air squats - https://youtu.be/R0vJBTrzLac

Quem alinha?