Dona Pavlova

Vem aí o calor e as merecidas férias, e com eles, dias de descanso, de praia e de piscina. Posto isto, quem é que não gosta de ficar com uma "corzinha" bonita e saudável?

Eu adoro, e por isso, aqui ficam algumas dicas para conseguirmos alcançar um bronzeado bonito e saudável.

• Devemos fazer sempre uma esfoliação 2 a 3 dias antes da exposição solar em todo o corpo. Este processo vai remover as células mortas da pele e garante um bronzeado bonito, mais uniforme e sem manchas.

• A alimentação é extremamente importante neste processo, pois aquilo que ingerimos ajuda-nos a obter um bronzeado luminoso, especialmente se ingerirmos alimentos ricos em betacarotenos, como a cenoura, a beterraba, o pimento, mamão, pêssegos e os brócolos. Por isso inclua-os na sua alimentação diária.

• Use também suplementos nutricionais solares, que existem no mercado em forma de cápsulas, ricos em Vitamina E e betacaroteno, pois estimulam a produção de melanina, o que facilita e acelera o bronzeado. Devem tomar-se algumas semanas antes da época balnear.

• Para conseguir um bronzeado bonito e saudável, é imprescindível usar sempre protetor solar. Deve escolhê-lo de acordo com o seu tipo de pele, colocá-lo antes de sair de casa e reaplicá-lo de 2 em 2 horas. Deve também evitar expor-se ao sol nas horas de maior calor, ou seja das 11h às 16h.

• Para conseguir manter o bronzeado bonito por mais tempo, após um dia de praia, e depois do banho, aplique sempre um after-sun para hidratar, acalmar e refrescar a pele.

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As imagens foram retiradas da net, aleatoriamente, e são apenas representativas dos assuntos supracitados.