Dona Pavlova

 ...AMÊNDOA.

A Amêndoa é um fruto seco muito nutritivo e rico em gordura saudável e por isso algo calórica. Por isso na hora da sua ingestão devemos apenas comer 4 a 5 unidades de amêndoas por dia. Eu confesso que não consigo ficar-me por esse número!

Benefícios:

- ajuda a diminuir o colesterol;

- reduzem o nível de açúcar no sangue;

- regulam o trânsito intestinal;

- previne doenças crónicas degenerativas;

- previne doenças cardíacas;

- fortalece os ossos e os dentes;

- combate a arteriosclerose;

- restabelece a força física e mental;

- previne cálculos renais;

- previne e combates os diabetes;

- tonifica o sistema nervoso;

- funciona como antisséptico intestinal;

-  previne a osteoporose;

- melhora a saúde da pele;

-  fornece energia.