Dona Pavlova

...AVEIA.

Ultimamente tem sido o meu pequeno almoço, umas papas de Aveia deliciosas e onde posso juntar desde fruta  a outros ingredientes para começar bem o dia. É um cereal muito benéfico, muito nutritivo e bastante económico. São vários os tipos de aveia existentes, desde os flocos, a farinha, o farelo e em grão, e são várias as formas de a utlizar na alimentação.

Benefícios:

- controla os níveis de colesterol;

- estabiliza os níveis de açúcar no sangue;

- auxilia a perda de peso;

- reforça o sistema imunológico;

- combate infecções;

- protege o coração graças ao seu poder antioxidante;

- mantém os movimentos intestinais saudáveis;

 - combate a depressão,

- facilita a digestão;

- reduz o risco de asma;

- fornece energia;

- aumenta a saciedade;

- combate a insónia;

- reduz a ansiedade;

- ajuda no ganho muscular;

- combate a prisão de ventre.