Dona Pavlova

 ...CAFÉ.

É sabido que o Café tem enormes benefícios para a saúde desde que o seu consumo não seja excessivo. Vários cientistas chegaram à conclusão que a sua toma moderada (até 4/5 cafés por dia) não acarreta nenhum risco para a saúde, antes pelo contrário.

Possui praticamente 0 calorias, é constituído maioritariamente por cafeína e é uma excelente fonte de antioxidantes.

Eu gosto muito de café, tomo-o simples e sem açúcar, mas não excedo a dose diária de 3/4 "bicas".

Benefícios :

 - diminui o risco de desenvolver Diabetes;

- mantém baixos os níveis de colesterol;

- diminui o risco de doenças cardíacas;

- mantém estáveis os níveis de glicose no sangue;

- atrasa o processo de envelhecimento;

- é um diurético natural;

- melhora o humor e combate a depressão;

- acelera o metabolismo, sendo por isso aliado no combate ao excesso de peso;

 - é eficaz no controlo da asma;

- tem propriedades anti-cancerígenas;

- previne a formação de cáries dentárias;

- possui acção descongestionante, sendo eficaz no combate às constipações;

- é um poderoso aliado na resistência e na performance desportiva;

- reduz o risco de perda de memória;

- protege o fígado;

- fortalece a imunidade;

- facilita os movimentos intestinais, e com isso previne a prisão de ventre;

- combate a dor de cabeça.