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Dona Pavlova

Este é um blog sobre tudo e sobre todos... Culinária, Fitness, Moda, Viagens, Desporto, Atualidade, Animais, Ensino, Entretenimento, Fotografia, etc...

12
Jan15

A minha "treinadora" favorita

Dona Pavlova

Ainda não vos falei dela, mas a Jilian Michaels é a minha treinadora de eleição. Uns amam, outros odeiam, mas a verdade é que os treinos dela funcionam mesmo, e eu que o diga.

Ela tem imensos treinos que vão desde o ioga, aos abdominais, à perda de peso, à tonificação, etc., e eu já os fiz quase todos e posso dizer que funciona. Quando estou desmotivada com um treino, passo logo para um da Jilian, pois adoro aquela "sargento"...

Hoje fica aqui um treino para aquelas zonas problemáticas que temos e que nos deixam infelizes, pois este circuito engloba a parte superior e inferior do corpo. Com este treino vai ter um corpo bonito e tonificado.

Este vídeo de 40 minutos é para ser feito no mínimo 3 vezes por semana, acompanhado de uma alimentação saudável. Não é um treino fácil, mas os resultados compensam o esforço.

 

Aqui fica:

 

 

Bom treino!! 

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