Dona Pavlova

 ...ABACATE.

o Abacate é uma fruta bastante calórica e muita nutritiva. Além disso tem muitos benefícios para a nossa saúde.

Benefícios:

- protege contra derrames cerebrais;

- mantém a visão saudável;

- revitaliza a pele;

- mantém baixos os níveis de colesterol;

- ajuda na hidratação do cabelo;

- evita a fadiga muscular;

- ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue;

- melhora a pele;

- previne doenças congênitas;

- protege as células;

- regula a tensão arterial;

- auxilia na gravidez;

- ajuda na digestão.

...LARANJA.

A Laranja é uma fruta cítrica, rica em Vitamina C, muito suculenta, com um cheiro agradável e possui muitas propriedades benéficas para a saúde.

Benefícios:

- previne doenças renais;

- reforça a imunidade do organismo;

- reduz o colesterol;

- protege as células;

- protege contra as infeções virais;

- estimula sucos digestivos;

- auxilia na prisão de ventre;

- ajuda a regular o ritmo cardíaco;

- mantém a pressão arterial num nível saudável;

- retarda os sinais de envelhecimento;

-mantém a hidratação da pele;

- ajuda o combate às rugas;

- é depurativa;

- reduz o stress e a depressão;

- reduz a febre.

... MAÇÃ.

A Maçã é muito nutritiva e é das frutas mais saudáveis e com mais benefícios que se pode comer. Já o diz o ditado popular " Uma maçã por dia, dá uma vida sadia" que é quase como dizer para os americanos "An apple a day keeps the doctor away".

Benefícios:

- ajuda no controlo da glicémia;

- fortalece os ossos;

- reduz o mau colesterol;

- combate a tensão alta;

- melhora a capacidade respiratória;

- alivia a azia;

- previne doenças do sistema nervoso;

- previne o envelhecimento precoce;

- evita a queda do cabelo;

- controla o crescimento;

- evita problemas da pele;

- dá a sensação de saciedade;

- protege os dentes e as gengivas de germes e bactérias da boca;

- auxilia o funcionamento intestinal;

- possui ação antioxidante.

... KIWI

O Kiwi é um fruto exótico com alto valor de vitamina C e com uma cor verde esmeralda e um aroma inconfundível.

Benefícios:

- protege a pele da degeneração;

- limpa as toxinas do corpo;

- auxilia na digestão;

- controla a pressão arterial;

- reforça a imunidade;

- ajuda a combater o envelhecimento;

- é antioxidante;

- previne doenças cardíacas;

- auxilia na perda de peso.

 .... MIRTILO.

O MIRTILO é uma pequena baga de cor azulada rica em antioxidantes e em vitamina C. É conhecido por "Fruto da Juventude".

Benefícios:

- previne o envelhecimento das células;

- previne doenças degenerativas como o Alzheimer;

- ajuda a prevenir doenças cardiovasculares;

- evita que bactérias perigosas se agarrem às paredes do estômago e intestinos;

- são laxantes se consumidos frescos;

- auxiliam no tratamento da diarreia se consumidos secos;

- são anti-inflamatórios e anti-sépticos;

- alivia os sintomas da infeção urinária;

- diminui os valores de açúcar no sangue.

.... água com limão.

O LIMÃO é um energético natural que hidrata e oxigena o corpo, o que faz com que nós nos sintamos revitalizados.

Benefícios:

- fortalece o sistema imunitário;

- equilibra o PH;

- hidrata e purifica o sistema linfático;

- possui efeito diurético;

- acelera o metabolismo;

- ajuda a digestão;

- alivia a dor de dentes;

- auxilia na perda de peso;

- purifica o sangue;

- reduz a febre;

- ajuda nos problemas respiratórios;

- cura infeções da garganta;

- diminui rugas e manchas.

Esprema 1/2 limão para um copo de água morna e beba de seguida. Para aumentar os benefícios beba em jejum.