Aqui estão 30 erros que cometemos frequentemente, que nos fazem engordar e que prejudica a nossa saúde.

1 - Não tomar o pequeno almoço;

2 - Tomar mais de 5 cafés por dia;

3 - Retirar os Hidratos de Carbono da alimentação;

4 - Saltar refeições;

5 - Não comer verduras e legumes;

6 - Comer muita pimenta;

7 - Comer um doce em vez da refeição;

8 - Exagerar nos alimentos light;

9 - Fazer uma dieta exclusivamente de sopa;

10 - Comer carne vermelha em excesso;

11 - Excluir totalmente a carne vermelha;

12 - Comer massa ao almoço todos os dias;

13 - Não variar nos legumes;

14 - Não comer frutas;

15 - Não mastigar bem;

16 - Beber muitos refrigerantes;

17 - Beber muitos líquidos às refeições;

18 - Não beber água;

19 - Beber líquidos em excesso;

20 - Petiscar durante o dia todo;

21 - comer em grande quantidade;

22 - Beber muito chá verde;

23 - Beber shakes para substituir as refeições;

24 - Misturar mais do que um alimento de cada grupo no prato;

25 - Comer pouco durante o dia e depois vingar-se à noite;

26 - Misturar 2 hidratos de carbono no prato;

27 - Almoçar e jantar em horários diferentes todos os dias;

28 - Mastigar pastilhas o dia todo;

29 - Comer ração humana em vez da refeição;

30 - Comer com excesso de sal e de açúcar.

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