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Dona Pavlova

Este é um blog sobre tudo e sobre todos... Culinária, Fitness, Moda, Viagens, Desporto, Atualidade, Animais, Ensino, Entretenimento, Fotografia, etc...

18
Abr16

Desafio 30 dias - dia 18

Dona Pavlova

Chegámos ao 18º dia deste Desafio 30 dias.

Aqui fica o treino de hoje:

30 dias.jpg

 

Dia 18 - 18 de Abril

Corrida longa, ou outra modalidade que goste de fazer como por exemplo, andar, nadar, andar de bicicleta,etc.

1 minuto de  prancha (com as mãos ou com os antebraços apoiados)

2 minuto de prancha lateral (1min de cada lado,estático ou em movimento como no vídeo)


*vídeos dos movimentos

Prancha  - https://www.youtube.com/watch?v=kTerXtX_0Oc

Prancha lateral - https://www.youtube.com/watch?v=aK-OZgzIgtU

 

 

Quem alinha?

 

 

Dia 1; Dia 2; Dia 3; Dia 4; Dia 5 - Descanso; Dia 6; Dia 7

Dia 8;Dia 9; Dia 10; Dia 11; Dia 12 - Descanso; Dia 13; Dia 14

Dia 15; Dia 16; Dia 17

17
Abr16

É oficial! Axl Rose nos AC/DC

Dona Pavlova

axl-rose-ac-dc-rumored-vocalist-brian-johnson-hear

 

Já se tinha ouvido falar e já quase toda a gente sabia, mas só agora foi confirmado no site da banda AC/DC: Axl Rose vai substituir Brian Johnson, que sofre de problemas de audição, como vocalista da banda australiana até ao fim da tourné.

 

"Os membros do AC/DC gostariam de agradecer Brian Johnson por suas contribuições e dedicação à banda ao longo dos anos. Desejamos a ele tudo de melhor com seus problemas de audição e projetos futuros. Gostaríamos muito que esta turnê terminasse como começou, mas entendemos, respeitamos e apoiamos a decisão de Brian de parar de viajar e salvar sua audição"

"Temos sorte Axl Rose gentilmente ofereceu seu apoio para nos ajudar a cumprir este compromisso."

 

Axl Rose começa já no dia 7 de Maio em Portugal, no Passeio Marítimo de Algés.

 

AC/DC com Axl Rose European Tour 
Maio 7 - Lisbon, Portugal @ Passeio Maritimo De Alges
Maio 10 - Seville, Spain @ Estadio De La Cartuja
Maio 13 - Marseille, France @ Stade Velodrome
Maio 16 - Werchter, Belgium @ Werchter Site
Maio 19 - Vienna, Austria @ Erns-Happel Stadium
Maio 22 - Prague, Czech Republic @ Letnany Airport
Maio 26 - Hamburg, Germany @ Volksparkstadion
Maio 29 - Berne, Switzerland @ Stade De Suisse
Junho 1 - Leipzig, Germany @ Red Bull Arena
Junho 4 - London, England @ The Stadium, Queen Elizabeth Olympic Park
Junho 9 - Manchester, England @ Etihad Stadium
Junho 12 - Aarhus, Denmark @ Ceres Park

 

17
Abr16

Desafio 30 dias - dia 17

Dona Pavlova

Hoje é o dia 17 dia deste Desafio 30 dias.

Aqui fica o treino de hoje:

30 dias.jpg

 

Dia 17 - 17 de Abril

 

Repetir a sequência 5 vezes :


10 push-ups (flexões, eu faço com os joelhos apoiados no chão)

10 sit-ups (abdominal completo)

10 air squats (agachamentos)


*videos dos movimentos


Push-ups - https://youtu.be/Eh00_rniF8E
Sit-ups - https://youtu.be/jDwoBqPH0jk
Air squats - https://youtu.be/R0vJBTrzLac

 

Quem alinha?

 

Dia 1; Dia 2; Dia 3; Dia 4; Dia 5 - Descanso; Dia 6; Dia 7

Dia 8;Dia 9; Dia 10; Dia 11; Dia 12 - Descanso; Dia 13; Dia 14

Dia 15; Dia 16

 

16
Abr16

Desafio 30 dias - dia 16

Dona Pavlova

Chegámos ao 16º dia deste Desafio 30 dias.

Aqui fica o treino de hoje:

30 dias.jpg

 

Dia 16 - 16 de Abril

 

Corra ou ande 1,5km no mínimo tempo possível (tome nota do tempo conseguido, para mais à frente no desafio,conseguir ver os seus progressos) 

50 jumping jacks

             


*vídeos dos movimentos

Jumping Jacks - https://www.youtube.com/watch?v=UpH7rm0cYbM

 

Quem alinha?

 

 

Dia 1; Dia 2; Dia 3; Dia 4; Dia 5 - Descanso; Dia 6; Dia 7

Dia 8;Dia 9; Dia 10; Dia 11; Dia 12 - Descanso; Dia 13; Dia 14

Dia 15;

15
Abr16

Eu vou! Eu aceito! Posso?

Dona Pavlova

A NIT diz que uma ilha do Havai dá 44 mil euros aos professores que queiram dar aulas nesta ilha:

 

Captura de ecrã 2016-04-15, às 17.15.38.png

 

Viver no paraíso, afinal, não é assim tão aliciante como se julga. A região norte-americana não sabe como segurar os seus professores e está a oferecer um bónus a quem se quiser candidatar.

O Havai só deve mesmo ser um paraíso para quem vai lá de férias ou para quem vê fotos e imagens em revistas ou sites. Isto, pelo menos, a julgar pela pouca vontade que os americanos revelam em ir para lá viver. Isto porque todos os anos, no final de cada ano letivo, as escolas havaianas ficam sem os seus professores, que deixam a ilha e regressam aos seus estados de origem, no continente americano. Isto está tornar-se num grave problema, que levou mesmo a que alguns distritos havaianos tivessem aliciado professores de outros distritos, desviando-os, de acordo com um artigo recente do jornal online "Hawaii News Now".

Para o próximo ano letivo, existem 1600 vagas abertas para os novos docentes que queiram trabalhar na área da educação especial, matemática e ciências. O Departamento de Estado da Educação do Havaiestá a oferecer 50 mil dólares (cerca de 44 mil euros) aos professores que aceitem o cargo, sobretudo em zonas mais rurais, e por mais de um ano escolar e incentivem os próprios alunos a não abandonarem as suas próprias comunidades quando se formarem.

Eu quero!!! Posso?

15
Abr16

Desafio 30 dias - dia 15

Dona Pavlova

Chegámos à 3ª semana deste Desafio 30 dias. Estas 2 semanas passaram-se muito bem, com algumas dores musculares mas com resultados visíveis

Aqui fica o treino de hoje:

30 dias.jpg

 

Dia 15 - 15 de Abril

 

Fazer 5 vezes:

20 lunges (alternadamente, ou seja 1 vez com cada perna)

10 push-ups (flexões)

             


*vídeos dos movimentos

Lunges https://www.youtube.com/watch?v=Z2n58m2i4jg

Push-ups - https://youtu.be/Eh00_rniF8E

 

Quem alinha?

 

 

Dia 1; Dia 2; Dia 3; Dia 4; Dia 5 - Descanso; Dia 6; Dia 7

Dia 8;Dia 9; Dia 10; Dia 11; Dia 12 - Descanso; Dia 13; Dia 14

15
Abr16

Macarrons de Morango

Dona Pavlova

Quem não gosta de Macarrons que ponha o dedo no ar. Eu adoro e a minha sobrinha também 

Fiz estes maravilhosos Macarrons para a Revista Inominável de abril. O tema era a primavera e eu falei dos morangos e fiz 5 deliciosas receitas que levassem este ingrediente. Esta foi uma delas.

 

inominável 3 2016-03-12 028.JPG

 

 

Receitinha: 

Macarrons
4 claras
90 gr açúcar refinado
120 gr açúcar em pó
120 gr de amêndoa ralada  muito fina ou farinha de amêndoa
corante de morango
 
Numa tigela, peneirar a amêndoa com o açúcar em pó. Bater bem as claras em castelo e juntar, sem parar de bater, o acúcar e o corante.  
De seguida misturar delicadamente o pó das amêndoas e do açúcar e incorporar com uma espátula sem mexer demasiado. Não deve ficar muito líquida, apenas um pouco fluida. 
Coloque-a num saco de pasteleiro e, num tabuleiro com papel vegetal, faça círculos de 4cm separados uns dos outros. Bata com o tabuleiro uma vez na bancada para ficarem uniformes e sem bolhas de ar.
Deixe secar e só vai ao forno quando, ao toque, não agarrarem nos dedos e formar uma "crosta". Vai ao forno pré-aquecido a 150º durante 12 minutos.  Retire do forno e retire o papel vegetal do tabuleiro. Só os retire do papel vegetal quando estiverem frios para não racharem e partirem.
 
Recheio de morango:

100 gr polpa de morango (morangos triturados pela varinha mágica)
60 gr manteiga sem sal
1 colher de sobremesa de amido de milho
30 gr açúcar
1 ovo pequeno
1/2 folha de gelatina
 
Hidrate a gelatina numa taça com água fria durante 10 minutos. Bata o ovo com o açúcar e incorpore o amido de milho e depois a polpa de morango. Leve ao lume num tacho em lume brando até engrossar. Fora do lume, coloque a gelatina escorrida e a manteiga e mexa energicamente. Leve ao frigorífico até esfriar. Recheie os Macarrons depois de frios.

 

Bom Apetite!!

14
Abr16

Ajudar a Becas - leilão e rifas de livros

Dona Pavlova

Quem quer um livro e ainda ajuda a Becas?

Leilão e Rifas da Becas

Becas 52.JPG

 

Aqui no Clube de Gatos já todos me conhecem, e tem sido incrível todo o apoio que me têm dado, e aos meus donos, nesta fase complicada em que quase me perderam. Por isso, agradeço-vos a todos - aos meus companheiros felinos, e aos seus donos!

Também quero agradecer a algumas pessoas que, mesmo não fazendo parte do Clube, me ajudaram. Nunca esquecerei o que fizeram quando eu e os meus donos mais precisaram.

 

 

Para quem ainda não me conhece, o meu nome é Becas, tenho quase 3 meses, e fui adoptada pelos meus donos, juntamente com a minha amiga Amora, depois de terem perdido a sua gata Tica.

Apesar de ser uma gatinha cheia de vida e muito traquina, há uns dias atrás, fiquei muito doente e tive que ser internada. Tinha panleucopénia. Estava sem defesas no meu sistema imunitário. O prognóstico era reservado, e corri risco de vida.

Mas a minha "madrinha" Tica, a corrente positiva que se formou para torcer por mim, o tratamento que me foi prestado pelos doutores e enfermeiras do Hospital Veterinário do Atlântico e, acima de tudo, a decisão dos meus donos, de seguir em frente com o internamento, mesmo depois de se terem deparado com um orçamento totalmente fora das suas possibilidades, permitiu-me recuperar e sobreviver, e estar aqui hoje!

Mas, ainda assim, a despesa veterinária tem que ser paga nos próximos dias, e os meus donos organizaram um leilão e as rifas solidárias para conseguirem uma ajuda.

Não custa nada colaborar, basta partilhar esta acção, comprar uma rifa ou licitar um livro que gostem! 

 

Becas 25.JPG

 A seguir, têm toda a informação toda reunida e actualizada.

 

Livros para quermesse - rifas solidárias

 

(livro novo)

 

 (livro novo)

 

1º - Estão disponíveis 30 números de rifas (de 1 a 30)

Números reservados - 4/22/24

Cada rifa tem o valor de € 1,00. O sorteio será efectuado, através do sistema random.org, logo que as 30 rifas estejam esgotadas ou, no máximo, até ao dia 31 de Maio de 2016 (serão sorteados 2 números - um para cada livro). 

 

 

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(livro novo, com autógrafo personalizado)

 

2º - Estão disponíveis 25 números de rifas (de 1 a 25). Cada rifa tem o valor de € 1,00. O sorteio será efectuado, através do sistema random.org, logo que as 25 rifas estejam esgotadas ou, no máximo, até ao dia 31 de Maio de 2016. 

Números reservados - 3, 4, 5, 7, 12, 13, 14, 18, 19, 4, 25

 

 

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image (1).jpe

 

3º - Estão disponíveis 20 números de rifas (de 1 a 20)

Cada rifa tem o valor de € 1,00.

Números reservados: 3, 5, 6, 7, 8, 9

 

O sorteio será efectuado, através do sistema random.org, logo que as 20 rifas estejam esgotadas ou, no máximo, até ao dia 31 de Maio de 2016 (serão sorteados 2 números - um para cada livro). 

 

 

AMINHA-1.JPG

 

Cozinhar Celebrar Partilhar_001.jpg

 

4º - Estão disponíveis 20 números de rifas (de 1 a 20)

Cada rifa tem o valor de € 1,00.

Números reservados: 3, 8, 10, 11, 14

O sorteio será efectuado, através do sistema random.org, logo que as 20 rifas estejam esgotadas ou, no máximo, até ao dia 31 de Maio de 2016 (serão sorteados 2 números - um para cada livro). 

 

 

6465183_zuvRQ.jpeg

 

Assédio Niki.jpg

Não sei como ela Niki.jpg

 

 

Doc1_0001.jpg

Doc3.jpg

 

Doc5.jpg

 

5º - Estão disponíveis 40 números de rifas (de 30 a 70)

Cada rifa tem o valor de € 1,00.

O sorteio será efectuado, através do sistema random.org, logo que as 40 rifas estejam esgotadas ou, no máximo, até ao dia 31 de Maio de 2016 (serão sorteados 7 números - um para cada livro).

 

 

Pedia aos interessados que me deixem um contacto, para que possa nessa altura pedir os dados para envio. Podem enviar para o meu email - marta.isabel.segao@hotmail.com

 

 

Livros para Leilão

 

(livro novo)

Base de licitação - 5 euros

Licitado por 8 euros - Dona Pavlova

Licitado por 10 euros - Aldemar

 

 

(livro novo)

Base de licitação - 5 euros

Licitado por 8 euros - Niki

 

(livro novo)

Base de licitação - 5 euros

Licitado por 10 euros - Mula

 

9789722032308.jpg

Base de licitação - 5 euros

Licitado por 10 euros - Sofia Almeida

Licitado por 20 euros - Paula Martins

 

Estalagem Sónia.jpg

Base de licitação - 5 euros 

 

Mil dias Sónia.jpg

Base de licitação - 5 euros 

 

Herman.JPG

 Base de licitação - 5 euros

 

 Não ao Sim.JPG

Base de licitação - 5 euros

 

Até ao dia 31 de Maio, os artigos licitados pelo valor mais alto que estiver até esse momento, serão enviados para os respectivos licitadores. Pedia aos mesmos que me deixem um contacto, para que possa nessa altura pedir os dados para envio. Podem enviar para o meu email - marta.isabel.segao@hotmail.com
 
 
 
Deixo aqui o IBAN para onde poderão efectuar o pagamento das rifas/ livros licitados:
 
PT50003504260003699840098 
 
 
 
Também podem aceder à página de facebook - https://www.facebook.com/ajudabecas/

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