Dona Pavlova

Sou fã do Masterchef Austrália. Adoro ver o programa e não perco cada série, que vejo com o mesmo entusiasmo de sempre. Também gosto do Masterchef USA, mas não o sigo religiosamente.

Posto isto, é claro que também vejo o Masterchef Portugal, e apesar de não se comparar com os de outros países, até gosto e vejo sempre que possível. Porém, ontem descobri, por acaso, o vencedor da 2ª edição. E só digo uma coisa: Que desilusão!! Acho que não o vou ver mais 

 Não vou dizer o nome do vencedor, mas posso dizer que está de avental branco 

 

 

Esta capa é linda... 

Aplaudo esta iniciativa da Elle Brasileira, da edição especial de aniversário de Abril.

Ser magra não é sinónimo de beleza nem de ser saudável. O importante é ser feliz, aceitarem-se da forma que são e, principalmente, levar uma vida o mais saudável possível.

 

A Visão fez uma lista das 25 praias de Portugal mais belas e que precisam de ser preservadas.

Conheço muitas delas, e posso dizer que concordo com a escolha, à excepção da Praia da Foz do Arelho, que é um local lindíssimo.

Apesar desta discordância, o meu Paraíso, para onde adoro ir e onde me sinto sempre muito bem está nesta lista. É um local muito calmo, lindo de morrer e ótimo para passar uns dias de descanso. Se pudesse, era lá que vivia, longe da confusão da cidade e perto do mar. É um refúgio e nem toda a gente o conhece, o que a torna ainda mais maravilhosa. Não vou dizer o nome dela, pois pelas fotos chegam lá rápido. Qualquer dia já lá estou outra vez.... está quase!!!

Aqui ficam umas fotografias tiradas por mim deste meu Paraíso:

 

E aqui fica a lista da Visão:

 

http://visao.sapo.pt/as-25-mais-belas-praias-que-precisamos-de-preservar=f820262

O verão está aí e a preocupação com a linha aumenta nos dias que correm. Nem sempre se opta pelas melhores dietas, que normalmente restritem  alguns grupos de alimentos que são essenciais para o nosso bem-estar físico e emocional. 

 

Porém, se está a pensar perder alguma gordura que tem acumulada na zona da barriga, esteja atenta/o aos erros que comete e que comprometem esse desejo:

 

1 - Saltar refeições

Há cada vez mais pessoas que saltam refeições durante o dia, o que faz com que no final do dia, como têm tanta fome, acabem por atacar tudo e mais qualquer coisa. O ideal é comer pequenas porções de 3 em 3 horas, pois vai sentir-se saciada e sem vontade para exagerar;

 

2 - Tornar-se vegetariano

Pensa-se, erradamente, que a carne, o peixe e os derivados do leite são as principais fontes de gordura erradamente. Assim, as pessoas deixam de os incluir nas suas refeiçoões. Porém, são estes alimentos que nos fornecem as proteínas e ajudam a evitar aqueles cm extra que aparecem na zona da cintura.

3. Deixar o pão

Como é do conhecimento geral, deve-se preferir os pães integrais e enriquecidos com cereais, pois estes mantêm os níveis de insulina mais estáveis, reduzindo as hipóteses de ganhar mais gordura na barriga. 

 

4. Fazer abdominais excessivos

É lógico que esse tipo de exercícios tonificam os músculos, mas eles, sozinhos, não vão fazer desaparecer a gordura que recobre os tão perseguidos abdominais. Em vez dos ditos abdominais, prefira perder algum tempo em exercícios aeróbicos, como uma caminhada, corrida ou mesmo andar de bicicleta.

5. Beber álcool

As bebidas alcooólicas têm grandes quantidades de calorias e está a acumulaa gordura na região abdominal. Se for inevitável, prefira os menos calóricos, como o vinho tinto que, segundo os especialistas, em pequena quantidade, ainda ajuda a combater a gordura.

6. Consumir muitos produtos “light”

A maior parte dos alimentos light contêm grande quantidades de adoçantes artificiais, o que alguns nutricionistas acreditam que podem desencadear problemas no metabolismo, aumentando as reservas de gordura.

7. Eliminar a gordura da alimentação

Pode até parecer contraditório, mas alguns alimentos ricos em gordura “boa” podem ajudar a reduzir a barriga e a comer menos. 

No dia 16 de Maio comemorou-se o Dia Internacional do Celíaco.

Para quem não está a par desta doença, posso-vos dizer que é uma doença auto-imune causada pela sensibilidade permanente ao glúten (proteína que se encontra presente no trigo, cevada, centeio e aveia). Esta sensibilidade causa alterações no funcionamento do intestino, causando inflamações e conduzindo à diminuição da absorção dos nutrientes. Causa também uma diarreia crónica, perda de peso e distensões abdominais.

O único tratamento para esta doença, está na adoção de uma dieta isenta de glúten, o que nem sempre é fácil e prático.

 

Posto isto, partilho com vocês um Ebook com informações acerca da doença celíaca, os cuidados a ter e ainda algumas receitas.

É um Ebook muito interessante e bastante prático, elaborado pela Associação Portuguesa dos Nutricionistas em parceria com a Associação Portuguesa dos Celíacos, onde se explica a doença, quais os alimentos proibidos e os permitidos, os cuidados a ter e ainda algumas receitas sem glúten.

 

http://www.apn.org.pt/documentos/ebooks/Ebook_Alimentacao_Doenca_Celiaca.pdf

 

 

Post também publicado aqui

 

A minha sobrinha, fez 18 anos, e como estava sempre a pedir-me para lhe fazer um cheesecake (porque só gosta dos meus), fiz-lhe esta surpresa.

É muito fácil e rápido de fazer e fica delicioso, ótimo agora para o tempo quente que aí vem.

 

 

 

 

Receitinha: 

 

Base

1 pacote de bolachas digestivas

2 colheres de sopa de manteiga derretida

 

Creme

2 embalagens de queijo creme philadélfia

3 colheres de sopa de açúcar

3 ovos

sumo de 1/2 limão

 

Cobertura

Doce de morango ou outro sabor a gosto

 

Para a base, triture as bolachas juntamente com a manteiga e forre a forma de tarte com fundo removível. carregue bem com os dedos e leve ao .

Para o creme, bata as claras em castelo e reserve. Bata o queijo creme com as gemas e junte depois o açúcar e o sumo de limão. Bata muito bem até ficar um creme homogéneo. De seguida, incorpore as claras e mexa apenas com uma colher de pau. Retire a base do frigorífico e coloque o creme por cima.

Leve de novo ao frio e deixe ficar, pelo menos 3 horas. Quando for servir, desenforme e coloque o doce por cima. Sirva frio.

 

Bom Apetite!!

 

 

O diplomata norueguês Charung Gollar, foi incumbido de apresentar, na ONU, um gráfico que mostrava os principais problemas que preocupam o mundo.

Apresentou uma série de oito gráficos, intitulado 'O Poder das Estrelas'... 
 Foi aplaudido de pé! 


 

Vejam os gráficos que ele apresentou:

 Legenda: vermelho - pessoas infetadas com o HIV

                 preto - pessoas infetadas com o vírus da Malária

                 amarelo - pessoas que têm acesso a cuidados médicos

 

 

Legenda: vermelho - crianças que morrem antes de completar 1 ano

                verde - crianças que morrem antes de completar 3 anos

                amarelo - crianças que alcançam a idade adulta

Legenda: azul - mulheres que sofrem mutilação genital

                branco - mulheres que não sofrem mutilação genital 

 Legenda: vermelho - exportação de bananas

                 azul - exportação de café

                 amarelo - exportação de cocaína

 Legenda: vermelho - menores de 14 anos que trabalham

                 amarelo - menores de 14 anos que estudam

 Legenda: verde - pessoas que vivem com menos de 10 dólares por mês

                 amarelo - pessoas que vivem com menos de 100 dólares por mês

                 azul - pessoas que vivem com menos de 1000 dólares por mês

                 branco - pessoas que vivem com mais de 100.000 dólares por mês

 Legenda: azul - consumo de petróleo

                 amarelo - produção de petróleo

  Legenda: vermelho - a favor da guerra no Iraque

                  branco - contra a guerra no Iraque

                  azul - não sabe onde é o Iraque

 

 

 É simplesmente espetacular! Não acham?

 

 

Este desafio foi-me feito pelas As minhas aventuras, Bom dia e Primeira pessoa  a quem agradeço as nomeações!

A TAG consiste em:

• Listar 25 factos (20 verdadeiros e 5 falsos) sobre mim;

• Indicar 10 blogues para responder à TAG. Cada blogue tem 6 oportunidades para tentar adivinhar os 5 factos falsos.

Prémio: O blogue que acertar os 5 factos (nas 6 oportunidades) terá direito a um post no blogue que o indicou dedicado exclusivamente ao seu blogue. Se errar, será o blogue indicado (quem eu nomear) que terá de fazer um post sobre o blogue que o indicou.

Motivo: Ajudar a divulgar os blogues e dar a conhecer aos vários leitores, conhecermo-nos um pouco mais e fazer amizade entre os blogueiros/as, quem sabe.

Então vamos lá aos 25 factos:

 

1 - Sou do Benfica

2 - Tenho 1,73m

3 - Adoro desporto

4 - Gosto de novelas

5 - Adoro séries

6 - Gosto de favas

7 - Sei dançar danças de salão

8 - Bebo vinho todos os dias

9 - A minha bebida favorita é água

10 - Tenho 3 gatos

11 - Gostava de viver perto do mar

12 - Não sei nadar

13 - Já fiz mergulho

14 - Adoro cozinhar

15 - Faço desporto todos os dias

16 - Gosto de ler

17 - Sou "apple dependente"

18 - Joguei futebol federado

19 - Adoro "esplanar"

20 - Adoro sushi

21 - Não gosto de chocolate

22 - Sou introvertida

23 - Gosto de escrever

24 - Adoro conduzir

25 - Sou feliz

 

E as nomeações vão para:

Just Smile

Sandra

melguinha2

Cris

Pv

Caderno da Apple

Mafalda

A Miúda

Bárbara

vanita

e quem se quiser auto-nomear esteja à vontade ;)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pois é verdade, a Cláudia Vieira também me tira o sono (em seguimento do post anterior).

Ela é maravilhosa, sem dúvida uma das mulheres mais bonitas do nosso país. E este corte de cabelo fica-lhe a matar... acho que vou imitá-la!

Aqui está ela em Cannes:

 

 Imagens retiradas da net.

 

 

Sem dúvida, um desafio engraçado e diferente do que por aí anda. Desta vez foi a Magda que mo lançou. Então aqui vai, mas sei, que tal como ela, sou capaz de ir dormir para o sofá. Mas mesmo assim arrisco ;)

 

Primeiro, quero destacar 2 "coisas" que por motivos diferentes me tiram mesmo o sono: 

 Estas meninas Melgas... assim que as ouço, fico o resto da noite acordada... dão-me uns nervos!!! Sacanas!!!

 Este Passos, que me tira do sério e, por consequência, também perco o sono!

 

Agora vamos mesmo ao que interessa  e decidi, colocar algumas fotos de cada um, umas mais compostinhas e outra mais despidinhas  

 

1º lugar - O G

O G é o meu marido e tem que estar em 1º lugar, senão não me tinha casado com ele... 

 

2º lugar - Ryan Gosling

Querem que continue? Ou podemos ficar já por aqui....  eu ficava já por aqui!

Ryan Gosling e os seus filmes, cada um melhor que outro, sempre com ótimas bandas sonoras e bons abdominais 

 

3º lugar - Paolo Maldini

Para quem não conhece, o ex capitão do Milão e da seleção italiana. Já deixou de jogar há uns anos, e era o ídolo sexy da minha adolescência! 

 

4º lugar -  David Beckham

Este dispensa apresentações... e até a preto e branco é bom que até mete nojo!  ;)

 

5º lugar - Gerard Piqué

E aqui está mais um futebolista, e não viesse eu da área de Desporto. Este é o Piqué, jogador do Barcelona e é o namorado/marido da Shakira. É girito o rapaz.... 

 

6º lugar - Reynaldo Gianechini

Este é um ator brasileiro que passou há pouco tempo por uma leucemia grave e que saiu vitorioso e ainda mais bonito que nunca. Este é sim, um Homem bonito! 

A 2ª foto já depois dos tratamentos e enquanto recuperava.

 

 

7º lugar - Daniel Craig

O James Bond dos tempos modernos. Gerou muita controvérsia, uns acham-no o pior (o G não gosta nada dele), e outros acham-no o melhor 007 de todos os tempos. Eu também acho... 

 

8º lugar - Tom Cruise

Este também dispensa apresentações e com a idade está cada vez melhor. O eterno Top Gun! Tem um sorriso lindo!

 

 9º lugar - Bradley Cooper

Diz-se por aí, que esta cara laroca anda com a Irina, a ex do Ronaldo. Pois eu só tenho a dizer que a Irina sabe escolher e que assim fica 1000 vezes melhor servida... Só esperemos que não ressaque!!! (Para quem não sabe, ele é um dos protagonistas dos filmes da Ressaca).

 

 

10º lugar - Pepe Guardiola

 

 E para acabar, faltava um treinador. Pois bem, Guardiola, para quem não conhece, treinador de futebol , neste momento do Bayern Munique. E agora vendo estas fotos, concluo que até é parecido com o meu G, pelo menos no penteado!!! ;)

 

Adorei este desafio, obrigada à Magda pela nomeação, mas foi díficil colocá-los na ordem.... Podemos dizer que, para mim, são os 10 igualmente gostosões... mas o 1º é um bocadito melhor que os outros (isto é para ver se me livro do sofá). 

 

E agora vou nomear para este desafio:

Bom Dia

Diana Lino

As nossas voltas

Mafalda Ferreira

Vanita

Van

Catarina

Clara

e quem quiser responder, sintam-se nomeadas ;)

 

Como é que este desafio funciona?
1. Inseres 10 fotos de gajos ou gajas que te tiram o sono, que te fazem ter pensamentos pecaminosos e ir a correr ao padre para te confessares.
2. Fazes uma legenda para cada foto.
3. Fazes um link para a pessoa que te nomeou.
4. Nomeias 10 "vítimas" e fazes o link para os respectivos blogs.

 

 

 

 Divirtam-se!!!