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Aqui estão alguns exercícios para quem está a começar e que podem ser feitos em casa, sem qualquer equipamento e sem qualquer custo.

Quem quiser pode fazê-los 3 vezes por semana, em  3 séries de 15 repetições cada exercício. Fácil!

Vejam o vídeo e vejam a Kelly :

 

 

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2 comentários

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De Mar Português a 19.02.2015 às 22:41

Ando a fazer alguns e tem sido o sacrifício! Detesto estas coisas, mas lá tem que ser!
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De camellia a 19.02.2015 às 22:49

Boa sugestão ! Fazer exercício em casa é uma boa alternativa ao ginásio,com um pouco de disciplina e motivação os resultados poderão ser muito positivos. Sem dúvida uma hipótese muito prática quando se tem uma rotina atarefada!

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