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Vem aí o calor e as merecidas férias, e com eles, dias de descanso, de praia e de piscina. Posto isto, quem é que não gosta de ficar com uma "corzinha" bonita e saudável?

bronze.jpg

 

Eu adoro, e por isso, aqui ficam algumas dicas para conseguirmos alcançar um bronzeado bonito e saudável.

 

  • Devemos fazer sempre uma esfoliação 2 a 3 dias antes da exposição solar em todo o corpo. Este processo vai remover as células mortas da pele e garante um bronzeado bonito, mais uniforme e sem manchas.

exfoliação.png

 

  • A alimentação é extremamente importante neste processo, pois aquilo que ingerimos ajuda-nos a obter um bronzeado luminoso, especialmente se ingerirmos alimentos ricos em betacarotenos, como a cenoura, a beterraba, o pimento, mamão, pêssegos e os brócolos. Por isso inclua-os na sua alimentação diária.

bronze-e-alimentos-300x300.jpg

 

  • Use também suplementos nutricionais solares, que existem no mercado em forma de cápsulas, ricos em Vitamina E e betacaroteno, pois estimulam a produção de melanina, o que facilita e acelera o bronzeado. Devem tomar-se algumas semanas antes da época balnear.

suplementos.png

 

  • Para conseguir um bronzeado bonito e saudável, é imprescindível usar sempre protetor solar. Deve escolhê-lo de acordo com o seu tipo de pele, colocá-lo antes de sair de casa e reaplicá-lo de 2 em 2 horas. Deve também evitar expor-se ao sol nas horas de maior calor, ou seja das 11h às 16h.

protetor-solar-aprenda-chic.jpg

  • Para conseguir manter o bronzeado bonito por mais tempo, após um dia de praia, e depois do banho, aplique sempre um after-sun para hidratar, acalmar e refrescar a pele.

after sun.jpg

 

 

Post também publicado aqui.

 

As imagens foram retiradas da net, aleatoriamente, e são apenas representativas dos assuntos supracitados.

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2 comentários

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De Sou Toda Amor a 28.05.2015 às 10:43

Estou contigo! Também gosto de ter uma cor bonita e saudável!
Faço a exfoliação, cuido da alimentação, protector solar SEMPRE e hidratação também.
Só nunca tomei nenhum suplemento nuticional... mas se é para ser tomado algumas semanas antes esquece! Que eu quero ver se já começo a minha época este fim-de-semana
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De Dona Pavlova a 28.05.2015 às 13:42

Eu também nunca tomei, mas adoro ter uma cor bonita ;) Mas não cometo loucuras, aliás eu até "escureço" muito rápido...
Beijinhos ;)

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