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aveia.jpg

...AVEIA.

 

Ultimamente tem sido o meu pequeno almoço, umas papas de Aveia deliciosas e onde posso juntar desde fruta  a outros ingredientes para começar bem o dia. É um cereal muito benéfico, muito nutritivo e bastante económico. São vários os tipos de aveia existentes, desde os flocos, a farinha, o farelo e em grão, e são várias as formas de a utlizar na alimentação.

 

 

Benefícios:

 

- controla os níveis de colesterol;

- estabiliza os níveis de açúcar no sangue;

- auxilia a perda de peso;

- reforça o sistema imunológico;

- combate infecções;

- protege o coração graças ao seu poder antioxidante;

- mantém os movimentos intestinais saudáveis;

 - combate a depressão,

- facilita a digestão;

- reduz o risco de asma;

- fornece energia;

- aumenta a saciedade;

- combate a insónia;

- reduz a ansiedade;

- ajuda no ganho muscular;

- combate a prisão de ventre.

  

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8 comentários

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De Diz que Estuda a 20.01.2015 às 17:08

Ai aveia aveia... é sem dúvida o cereal que mais gosto de tomar ao pequeno almoço. A sensação de saciedade que me proporciona vale por mil! As papas de aveia com mel feitas pela mamã são tão boas :P E o melhor de tudo é que é um alimento saudável!
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De Dona Pavlova a 21.01.2015 às 09:20

Também adoro...
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De Nia a 20.01.2015 às 18:28

Não sou grande fã :S
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De Dona Pavlova a 21.01.2015 às 09:20

Nem todos podemos gostar do mesmo...
Beijos
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De Vasco a 20.01.2015 às 21:33

Não podes deixar uma ou duas receitas de como a preparas?
Isto porque, como não gosto quase nada de nada, a causa pode estar no método de preparação.
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De Dona Pavlova a 21.01.2015 às 09:27

Eu faço assim: numa panela aqueço 1 caneca de leite e coloco lá dentro 2 colheres de sopa de flocos de aveia. Mexo até engrossar. Isto é o básico, depois metes o que quiseres. Por exemplo, eu hoje coloquei só 1 banana amassada e canela, mas tu podes colocar mel, outra fruta a gosto, iogurte, extrato de baunilha, compota, frutos secos, etc....
Experimenta várias combinações com alimentos que gostes e vais ver que vais gostar.
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De Claudia a 21.01.2015 às 11:35

Obrigada, também ia pedir a receita! Já fiz duas vezes e não ficou bem.
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De Cris a 21.01.2015 às 13:03

Eu também como aveia de manhã.

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