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Ainda não vos falei dela, mas a Jilian Michaels é a minha treinadora de eleição. Uns amam, outros odeiam, mas a verdade é que os treinos dela funcionam mesmo, e eu que o diga.

Ela tem imensos treinos que vão desde o ioga, aos abdominais, à perda de peso, à tonificação, etc., e eu já os fiz quase todos e posso dizer que funciona. Quando estou desmotivada com um treino, passo logo para um da Jilian, pois adoro aquela "sargento"...

Hoje fica aqui um treino para aquelas zonas problemáticas que temos e que nos deixam infelizes, pois este circuito engloba a parte superior e inferior do corpo. Com este treino vai ter um corpo bonito e tonificado.

Este vídeo de 40 minutos é para ser feito no mínimo 3 vezes por semana, acompanhado de uma alimentação saudável. Não é um treino fácil, mas os resultados compensam o esforço.

 

Aqui fica:

 

 

Bom treino!! 

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4 comentários

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De Teresa a 12.01.2015 às 13:54

É preciso ter disciplina e força de vontade! Ainda não consegui!
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De Dona Pavlova a 13.01.2015 às 13:50

Vamos lá, não custa nada...
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De Sou Toda Amor a 13.01.2015 às 12:05

Bem! Depois do entusiasmo demonstrado, vou ter mesmo de experimentar! Mas só depois do Shaun, que continua a massacrar-me
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De Dona Pavlova a 13.01.2015 às 13:51

Experimenta que vais gostar... só ela é que consegue por os meus abs em forma... ;)
Beijinhos e bons treinos!

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