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Pois é... até as princesas da Disney têm que "malhar"... :)

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Ontem, fomos dar uma voltinha para aproveitar o sol e a primavera e o G levou-me a comer o Arroz de Lampreia.

 

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Começando pela iguaria, e para quem não conhece, em Penacova a época da Lampreia abre de Fevereiro a Abril, e é ver os restaurantes cheios e filas de espera para as pessoas provarem e deliciarem-se com a magnífica cabidela. Fomos ao melhor local para se degustar Lampreia, que é o restaurante "Cortiço" em Penacova, mesmo em cima do Rio Mondego. Comemos o Arroz de Lampreia, que não é mais que uma cabidela do tal peixe, acabado de pescar. Aqui, até se podem ver as Lampreias vivas na água e depois a serem retiradas para serem preparadas. O arroz estava delicioso e a Lampreia parecia carne... já estou a salivar. Acho que ainda lá vou outra vez em Abril!!!

Fiquem com as imagens do Arroz de Lampreia, que dizem que é o "Banquete digno de um rei":

 

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Para quem não sabe, a Lampreia é um peixe que pertence ao grupo dos agnatas, que não têm maxilas nem barbatanas, e que se alimenta através da boca circular que funciona como ventosa:

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Mas o passeio não acabou aqui, fomos à imponente barragem da Aguieira ...

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e desfrutámos da magnífica paisagem das margens do Rio Mondego.

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Já ouvi dizer "hoje dormi menos 1 hora". Cá em casa não é assim, pois já nos deitamos com a hora nova e por isso a hora que supostamente perdemos de sono, é recuperada dessa forma. Todos os relógios da casa, desde ontem à tarde, já indicavam a hora nova, e assim é mais fácil a habituação.

relogio.png

Mas porque raio é que muda a hora?

 

A ideia foi do senhor Benjamin Franklin, presidente norte-americano, que em 1794, como uma  forma de poupança, mudou a hora, pois com a mudança da hora os dias de verão ficam mais longos.

Porém, só durante a I Guerra Mundial e também a II Guerra Mundial é que vários países começaram a usar o método da mudança da hora para pouparem combustível, tornando-se assim prática comum.

Em 1981, a União Europeia decretou que tinham de ser feitas as mudanças para os horários de verão e inverno e desde aí passou a ser comum. O objectivo é tentar aproximar a hora no relógio à hora do sol, para que também o nosso corpo se habitue melhor à mudança dos dias.

 

Fonte

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Cada vez mais ouço pessoas a dizerem que não têm tempo para fazer exercício, que passam muito tempo sentadas no local de trabalho, que quando chegam a casa já vão cansadas e não apetece fazer nada, blá, blá, blá, etc....

E que tal se eu vos disser que podem exercitar-se enquanto estão sentados/as no vosso local de trabalho?

Pois é possível e vou dar-vos alguns exercícios que poderão colocar em prática sem ter que tirar o rabinho da cadeira, enquanto trabalham.

 

- Glúteos: para conseguirem uns glúteos de aço, definidos e tonificados, apertem as nádegas uma contra a outra e aguentem por 10 segundos. Façam 5 séries de 8 repetições. Ninguém irá notar que estão a trabalhar o vosso bumbum.

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- Rotação dos tornozelos: façam rotações dos tornozelos em ambos os sentidos durante 5 segundos. Executem 5 séries de 8 repetições para cada direcção. Este exercício irá aumentar a flexibilidade dos tornozelos e evitar que sofram de entorses.

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- Alongar os braços: só porque estão sentados numa secretária, não quer dizer que não devemos exercitar os braços. Façam como na imagem e sintam o alongamento por 5 segundos. Façam 8 repetições em cada braço.

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 - Tonificação dos gémeos: enquanto está sentado/a eleve as pernas até ficar em bicos de pés e aguente a posição por 10 segundos. Repita 8 vezes.

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  - Rotação da cintura: enquanto permanece sentado/a rode a cintura até ao máximo para o lado esquerdo e aguente a posição por 5 segundos e depois repita para o lado direito. Complete 5 séries. Se for necessário agarre com as mãos os braços da cadeira para um maior suporte.

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 - Abdominais: sente-se à beira da cadeira e não encoste as costas no encosto. Levante as pernas alguns centímetros do chão, aguente essa posição com as pernas esticadas. Depois eleve as pernas e retorne à posição inicial. Faça 3 séries de 10 repetições.

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 - Elevação de pernas: comece com os dois pés apoiados no chão e eleve uma de cada vez até tocar no interior da sua secretária. Faça 10 séries de 8 repetições em cada perna.

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 E agora já não há desculpas...

 

Post também publicado em:

 

http://aprenderumacoisanovapordia.blogs.sapo.pt

 

 

Fotos retiradas da internet

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Quem se lembra do Justiceiro (Knight Rider)? Mais uma série da minha adolescência em que parava tudo e ficávamos colados à tv.  Bons tempos ;)

Para quem não conhece, esta série era transmitida nos finais dos anos 80 pela rtp1 e contava as emocionantes aventuras de Michael Knight (David Hasselhoff), um detective que se julga estar morto, e a quem foi dada uma nova imagem e nova identidade. Tinha como missão combater o crime com a ajuda de um carro dotado de inteligência artificial e que fala, o KITT, equipado com dispositivos de alta tecnologia e personalidade própria.

Fiquem com o genérico:

 

 

 

 

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